te voy a hablar sobre tres hábitos que pueden estar saboteando tu vida y cómo puedes esquivarlos para vivir una vida más plena y satisfactoria.

1. Procrastinación: Vaya palabra... Es fácil caer en la tentación de posponer ciertas tareas, pero esto puede tener un impacto negativo en tu vida. La procrastinación puede llevarte a sentirte más ansiosa o estresada, además de que puede afectar tu productividad y hacerte sentir insatisfecha contigo misma.

Para superar este hábito, te aconsejo dos aspectos que para mí son clave y que me ayudan a no procrastinar:

Anotármelo en la agenda (esto es sagrado). Si lo puedo hacer a primera hora, elijo ese momento, porque sino, luego siempre me surgen otros imprevistos y acabo no haciéndolo. O bien, saco tiempo al mediodía para hacerlo, en mi caso particular a la tarde me cuesta más porque también puede que me surjan otros temas. Pero tu tienes que elegir tu tiempo y hacerlo!

No elegir demasiadas cosas para hacer esta semana. No me quiero agobiar con mil temas y ver que en la agenda no aparecen con un "check", a mi eso me agobia. Me encanta ver cómo voy terminando tareas y por eso elijo solamente 1 a la semana.

2. Hábitos poco saludables: Comer en exceso, fumar, beber alcohol en exceso y la falta de ejercicio.... nada nuevo lo sé. Éstos claramente afectan a nuestra salud y bienestar. Acuérdate que que tu cuerpo es tu templo y debes invertir en él y cuidarlo.

Yo que soy fan del ejercicio, te puedo recomendar algunas plataformas o entrenadores que suben rutinas gratuitas en youtube. Yo las sigo haciendo hoy en día porque te dan opciones de entreno más cañero o más light y desde 10 min a 45 min de duración! Así que si eres de las que te cuesta, puedes empezar con rutinillas de 10 minutos (que es un tiempo que siempre se encuentra) y sin excusas😜!. Te paso las referencias si te interesan, escríbeme un DM a mi Instagram.

3. Negatividad: Cuidado cómo te hablas!. Expresiones como “no me da la vida”, “no llego”, “estoy estresada”, “voy a full” son frases que nos transmiten pensamientos negativos y los hacemos “bola” en nuestra mente, sobre todo cuando las decimos constantemente. Esto nos genera un bloqueo mental.

Pero tampoco debemos ser fantasiosas… a veces si que es cierto que no nos da la vida… Aunque deben ser momentos, días o semanas puntuales en los que se nos pueden acumular tareas, eventos, reuniones, etc… Y esto queridas amigas es una realidad y quien diga que no le pasa, no me lo creo!

Entonces debemos transformar esos momentos y decirnos “esta semana no me da la vida”. Nuestro cerebro interpreta que es temporal y como consecuencia nos agobiamos menos porque nuestra mente lo registra como positivo. Y automáticamente ya cambiamos el "chip" y visualizamos la semana que viene más libre.

¡Ojo! La norma no puede ser sentirte siempre estresada, sin tiempo o agobiada...sino que tiene que ser la excepción.

👉Venga, te añado un cuarto hábito.... NOSOTRAS! si, si, nosotras somos demasiado críticas con nosotras mismas. Muchas veces, somos nuestra peor crítica y esto puede afectar nuestra autoestima y bienestar emocional.

Pero déjame decirte que en infinidad de ocasiones esta crítica nos la imponemos porque la sociedad nos machaca con conceptos como "supermami", "superwoman", "supertrabajadora", "superfamiliar"....

Acuérdate que todas cometemos errores, que no somos perfectas y no por ello tenemos que castigarnos. A veces se falla si, y qué!

❤️Sé amable contigo misma. Trata de enfocarte en tus logros y en tus fortalezas en lugar de enfocarte en tus debilidades. Aprende a perdonarte, a no penalizarte a ti misma y a tratarte con la misma amabilidad y compasión que tratarías a un buen amigo/a.

Pues ahora solamente te falta.... ACCIÓN! Ponte manos a la obra!